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內容簡介
以理解和寬容，度過失親的悲傷與巨變。
口碑流傳經典！幫助成年孤兒找到歸屬的療癒之書！
當那一刻來臨，
為什麼要堅強以對？為什麼不敢放聲哭泣？
剝去成年的硬殼，我們只不過是沒有了爸爸、媽媽的……
孤兒。
直到父母過世，我們才真正成年。
那是生命中最深沉難解的痛。
在一切都處理好後，我們裝扮上大人的穩重與成熟，回到了日常軌道，彷彿一如往昔。然而，無止無盡的悲傷並未消失，只是深潛入心，趁著每一個毫無防備的空虛伺機而動。
成年喪親，其實是極普遍的現象，那種失去歸屬的感覺，需要受重視、受疼惜，卻往往被社會避而不談，更被我們自己刻意視而不見。可是，如何為失親之痛找到出口，面對身邊關係的轉變，並重新定位自我，每一個人都必須學習：
「失去了爸／媽，我要如何自處？悲傷，又能如何面對？不去想，它會自己消逝嗎？」
「若有一天傷心不再，是否也表示我遺忘了他們？」
「我也知道日子還是繼續要過，只是不曉得如何跨越眼前的這個大洞，而人生的路，就在那一方……」
我們以為只要轉過身繼續前行，傷痕自會消失，但是不管走了多遠，終究無法逃避自己。當失落成真，唯有正視它、接納它、撫慰它，我們才能超越這份巨大的哀傷，完整拼回人生。
那一聲最後的再見，是我們陪著自己，真正迎向成年的開始。
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「悲傷／喪親之痛」（Grief & Bereavement）百大熱銷好書！
◎蘇絢慧專文作序！洪仲清、郎祖筠、許皓宜、廖玉蕙、劉秀枝、駱以軍動容推薦！
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◎以喪親為主題的書籍不少，但大多限於童年經驗；唯有《成年孤兒》直視「成年喪親」議題，幫助我們，不再為此擔憂受怕或茫然無助。
●資深心理學家李維醫師從親身經歷出發，以充滿包容、理解和關懷之筆，帶我們面對內心的所有未知、恐懼與不安，從心理出發，擴及人際情感、身體健康、財務現實，以充滿包容、理解和關懷之筆，指引我們，為終將到來的那一刻預先做好準備。而這將是我們每一個人都最需要的，獨一無二的療癒之旅。
●六天內失去父親，四年後失去母親──面對如此巨變，即使身為資深心理學家，李維醫師同樣經歷了無比失落與沉重哀傷，甚至一度無力從哀痛中脫離。經過一段長久的自我療癒之旅後，他將自己走過哀傷的所有體悟與方法，全部寫入了本書中。
名人推薦
蘇絢慧◎專文作序
洪仲清、郎祖筠、許皓宜、廖玉蕙、劉秀枝、駱以軍◎動容推薦
這本書讓我們可以更懂得尊重成年的失喪之痛，也更深入地了解這獨特的痛。這本書也是一份提醒，關於生命「難以躲避的失喪」。
從哀傷歷程中，好好地告別所愛的雙親，正是宣告自己要以勇氣，獨自擔負自己生命責任的決定。而在哀傷轉化後，讓此生與雙親有關的種種親情記憶，成為我們內在，最不輕易消失的愛及領悟，陪伴我們繼續完成屬於自己的人生。──蘇絢慧（諮商心理師／作家）
作者介紹
【臨床心理專家】亞歷山大．李維醫師（Alexander Levy）
美籍猶太醫生，從事臨床心理治療工作已逾四十年。
然而，即使身為資深心理學家，面對父母相繼離世的巨變，李維醫師同樣經歷了無比失落與沉重哀傷，甚至一度無力從哀痛中脫離。期間，他遍尋指引，卻發現人們對於「成年喪親」竟是如此迴避。而當他親身走過了那一段自我療癒旅程，便決定寫下這本書，從心理出發，擴及人際情感、身體健康、財務現實，以充滿包容、理解和關懷之筆，指引我們，為終將到來的那一刻預先做好準備。
本書出版至今經由口碑流傳，成為長銷書，撫慰著無以數計的讀者。透過這場獨一無二的療癒之旅，我們將能幫助自己和身邊親愛的家人、朋友，面對未知、恐懼與不安，不再逃避或擔憂，更不再茫然無助。
李維醫師現與妻子定居於美國賓州的匹茲堡。
譯者簡介
洪明月
淡江大學英國語文學系畢，現為自由譯者。
目錄
前言──生命是無盡的感謝
第一章
我不再是誰的小孩了
──失親之後，陪自己走過悲傷旅程
第二章
和自己同哀傷
──回憶，是一切的開始
第三章
我的身分到底是什麼？
──直到父母過世了，我們才會真正長大
第四章
在熟悉的地方見到你
──失去，帶來了深刻的連結
第五章
為何是現在？
──愛與婚姻、朋友、家庭，變得不一樣了
第六章
生命的那一方
──父母，宛如我們心中的永恆
第七章
來勢洶洶的哀傷風暴
──我們愈想逃避，愈可能迷失方向
第八章
學會在哀傷之海中泅泳
──健康、休息，與一些小而簡單的技巧
第九章
失去父母的這堂課
──以愛與勇氣，跟失落的自己和好
序
難以躲避的失喪 文◎蘇絢慧（諮商心理師／作家）
台灣對於心理相關的專業人士總有一個迷思，覺得身為一個心理專業者，應該就是個完美強大的人，沒有情緒、沒有困惑，不需要調適，也不需要經歷任何「凡夫俗子」該經歷的生命困頓及調適歷程。
這種將心理專業者「神格化」或「上師化」的誤解，給予心理專業者莫名的期待和想像，剝奪了心理專業者可以具有的人性及經驗真實生活的空間。若心理專業者內在的自我支持度不足，或是也想像自己為完美及強大的形象，那恐怕也將迷失，迴避了生命該有的真實體驗和歷程。沒有體驗和歷程，何來對人生的轉化和歷練？又何來對生命受苦的同理及涵納？
在我認為，心理專業者是比任何其他人都更為誠實的人；誠實地面對自己的內在歷程，誠實地坦承脆弱及有限，誠實地經驗真實情感的波動起伏。即使這些部分是外在世界尚無能力面對與理解的，但為了對人類的生活經驗有更深層探索與理解，心理專業者勇於去感受和經驗，也勇於去探索及發現。
《成年孤兒》的作者是一位醫師，從事臨床心理治療已逾四十年。在親身喪失至親之後，處在哀痛中難以脫離，親自寫下了這本喪慟之書。即使是一名有豐富臨床診療經驗的醫師，也無可迴避地必須面對生命的悲、歡、離、合，也需要去體會生命裡那些痛徹心扉的生離和死別。
關於喪親的體會，極其難受，對於一般人，任誰都想逃避或閃過。對於任何心理或具權威的專業者來說，只要躲進權威形象裡，或是讓一個智識說法合理化，我們就可以壓抑住那些感受，並且避免經歷。特別是成年的喪親者，更是被社會期待與要求成為一個堅強、冷靜、快速經歷失喪歷程的人，彷彿這種事和吃飯、睡覺一樣，不應該有什麼太多感覺或太長的反應。
所以，成年的遭喪者，必須壓抑自己內在的真實感受，暗自哀悼。如果無法坦然接納自己哀悼的人，只能躲藏在黑暗角落裡，獨自舔傷，又痛惡自己的脆弱，加以無情地，如同外在人們的對待一樣，冷言冷語。
這本書讓我們可以更懂得尊重成年的失喪之痛，也更深入地了解這獨特的痛。同時，我想這本書可以是一份提醒，關於生命「難以躲避的失喪」。
不能否認的，如今的家庭，有越來越多獨生子女存在。許多孩子在沒有任何手足的情況，誕生在這世界。父母親成為他在世上，生活安頓的保障者，也成為內在情感的重要支持者。如果時序如預料中的進行，這名獨生子女將隨著生命歲月增長，逐步地、逐漸地，承受及經歷自己父母親的老邁及死亡。痛失雙親，成為在世的孤兒，將會是生命裡無可避免的經歷。對於核心的家庭結構而言，失去雙親，就猶如失去了此生最重要的安全堡壘。即使是成年人了，對生活的影響性及破壞性，可能像是推倒骨牌一樣，難以阻擋與終止。
在我的心理諮商職涯中，也曾陪伴過痛失雙親的成人，他們的悲痛，往往不見得是親密伴侶、親人朋友、同事長官可以了解及容許的。我們的文化對於哀傷體驗，有太多堅硬而難以鬆動的批評看法及誤解，以致很困難理解失喪所引發的悲痛感受及反應。這不僅在個體調適失喪的哀悼過程，造成許多阻礙和傷害，對整體社會而言，友善容許哀傷歷程的環境（空間），也尚未有顯著改善。
此本《成年孤兒》能讓我們對於成年失去雙親的哀傷，有更多寬厚的理解和接納，畢竟，失去雙親之後，「社會」將成為他最重要的支持者及接觸者。社會若能涵納及支持成年喪親者有哀傷權利經驗完成自己的哀悼，那麼，從哀傷歷程中，好好地告別所愛的雙親，正是宣告自己要以勇氣，獨自擔負自己生命責任的決定。
而此生與雙親有關的種種親情記憶，不是成為自己已然孤立、無援、悲慘的「被拋棄」提醒，而是在哀傷轉化後，讓這些記憶，成為我們內在，最不輕易消失的愛及領悟，陪伴我們繼續完成屬於自己的人生。
詳細資料
- ISBN：9789864060443
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 272頁 / 16.5 x 21.5 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
──失親之後，陪自己走過悲傷旅程
〈回憶的所在〉
每年的春季和秋季，我都會在父母的忌日當天，前往城鎮另一端的墓園悼念他們。一如以往，我跪在他們安息的墓碑旁，迎著周圍長出的小草和花朵。
這片園地四周環繞著圍籬，不及一坪的空間裡，滋生了一些雜草和由鄰近樹木吹飄過來的落葉，還有一些待清理的泥塊。我徒手整理墓園，嗅聞泥土的芳香，感受著手指與膝蓋間的溼潤土地，不時聽到墓園外川流不息的車潮聲。放眼望去，山腰上盡是石頭墓碑。
我並不是來這裡做園藝的，也不是來探視父母，因為他們已經不在這裡了。事實上，他們根本再也不存在於這世上的任何地方。也許正因如此，我才來到此處，因為這裡跟我一樣，沿襲著他們的姓名。這個地方，是我用來回憶的所在。我會在此坐上好一會兒，試著回想一些事情，特別是思考著成為一個「成年孤兒」的獨特經歷。
〈父親〉
父親過世那天，只有一段清晰的記憶深印在我腦海中，就像是一幅黑白快照。照片中的我站在我的車子旁邊，盯著離開醫院時，護士交給我的一只綠色塑膠袋，袋中裝著父親的遺物。我並沒有置身於照片中，我只是站在那裡，看著這一幕，沒有聲音，沒有氣味，沒有感覺，沒有理解。
我的父親於一九八○年去世，享年八十二歲，當時，他剛動完新發現的惡性腸道阻塞手術。在父親診斷出症狀及死亡之間，只有六天的時間。我極盡努力，回想著身材瘦削、個性謹慎的父親，從行動徐緩而至意識不清、甚至昏睡到最後過世的整個過程，想要從這段急遽轉變中，理出一些頭緒。
在他們將父親的遺體移走後不久，我在那瞬間變得異常空洞的病房中，詢問醫師：為何我那年邁又虛弱的父親需要承受這場手術？那位照顧了我們全家多年的醫師，緊緊地抓著我的手臂，竭盡誠摯地直視著我的眼睛，對我說：「我們必須替他動手術。你難道不知道若沒動手術，你的父親活不過一個禮拜？」
我的確是不知道。
我也不知道這段對話，預示了我往後即將踏入的超現實人生，由原來的雙親健在，最終變成一個也沒有。
大家好，我是行者，今天的電腦配件中，顯卡越來越貴，也越來越重要。有時比一塊CPU能貴出2倍甚至更多。所以我們迫切的需要更深的認識這塊卡，使我們能更好的去選擇與運用它。下面我給大家介紹一下這幾個常見名詞以及它們之間是如何協調工作的。 ...圖一：顯卡 第一：先說下GPU吧，GPU跟CPU一樣，是 Graphic Processing Unit（圖形處理器）的英文縮寫。它是顯卡里的最高指揮官。他的性能指標有晶片組高低， 製作工藝，核心頻率及流處理器數量（下面會講）來決定，GPU晶片組的高低直接決定了這塊顯卡性能的關鍵因素。根據它們的命名規則，大家可以這樣記一下。 NV顯卡從高到低開頭的字母代表為：RTX GTX GTS GT GS 等，實際上就是起個名字，比如GT是加強版，GTS是超級加強版，這樣一個比一個高級。有的同樣型號的顯卡後綴還會加上Ultra（極端）或SUPER（無敵）等代表不同的版本。 ATI顯卡沒那麼花哨，一般從低到高分別為：R3 R5 R7 RX開頭的命名規則。後面的數值越大，代表顯卡越高端。 第二，看下流處理器。什麼是流處理器呢？打個拉土車填坑的例子吧，如果要填一個大坑，那麼拉土車的數量就相當於流處理器的個數。車越多，往往代表人多力量大。顯卡有NV顯卡與ATI顯卡之分，市面上大部分 都 是NV顯卡，NV顯卡的流處理器，一個可以當一個使用。ATI顯卡的流處理器嚴格來說是流處理單元，五個流處理單元有一個流處理器，所以這也是為什麼同檔次的顯卡，ATI的流處理單元為什麼比NV的顯卡流處理器多的原因。如果單純的比較流處理器，就需要把ATI的數值除以五才能拿來跟NV顯卡的數量來比。 ...NV顯卡的流處理器個數 ...ATI流處理單元 第三，我們再說一下顯存吧。顯存是用來存儲要處理的圖形信息的部件。CPU與內存的關係，就相當於GPU與顯存的關係。目前比較流行的有2G、4G、8G，高端的還有16G 32G，甚至還有48G的專用顯存顆粒。還用那個拉土車的例子來說吧，你車大，同樣拉一車土，大車一次拉40方的土，小車可能一次只能拉20方，就這個原理。大家都知道，3D遊戲里很多炫麗的環境，實際上是由一張張的圖片合在一起顯出來的效果，圖片越多，當然效果越美。你想下，一個在遊戲里奔跑的畫面，需要不斷的更換場境，這就需要顯存不斷的處理更多的圖片輸出到顯示器讓我們看到，如果顯存不夠大，處理的不夠快，就會出現卡頓的現像。說到這裡，我們不得不提到顯存的代數問題，比如常見的DDR3或DDR5，這是代表顯存的運行速度，也可以理解成顯存在遊戲介面處理完一個畫面後輸出到顯示器的能力。舉例子（拉土車）：比如DDR5的顯存，一個小時能拉了40車土去填坑，那麼DDR3的一個小時只能拉20車。所以，顯存越大，代數越高（新），當然性能就更強勁。 第四，我們再說一下位寬。位寬是一個顯卡性能的最重要的參數之一，大家看下圖。 ...位寬相當於出入口 不知道看明白沒，比如三輛運土車同時往外出，位寬夠大，也就是出入口更寬。那三輛車可以同時進出，效率就更高。如果位寬小，進出時就要進入排隊等待，效率就會降低。現在市面上流行的有64位、128位、192位、256位，甚至還有384位的顯卡。一般情況下，64位的顯卡在顯卡的標籤上不會顯出來，因為這是他們「揚長避短」「諱莫如深」的思路。如果是128位以上的，就會很醒目的告訴你，生怕你看不到。比如下圖影馳1660Ti顯卡，192位的位寬，標籤上明確告訴你。 ...影馳1660TI顯卡 第五，最後我們看下核心頻率。顯卡的核心頻率是指顯示核心的工作頻率，也可以理解成顯卡GPU的核心頻率。它跟CPU一樣，當需要處理圖片時，由GPU做為最高總司令來統一管理。然後才交給顯存來處理。相對於CPU主頻，我們可以把核心頻率理解成GPU的主頻。 ...影馳1660TI核心頻率 與之對應的有顯存核心頻率，這兩個不要弄混了。顯存核心頻率嘛，當然說的是顯存。舉例說下，上文里說的拉土車的車速就相當於顯存核心頻率。它單位時間內往返次數多，工作效率就會更高。 結束語：顯卡作為電腦里越來越貴的配件，希望大家能合理的購買它。一般情況下，生產廠家一般不會出新品直接出個顯存最大，代數最高的卡。而是顯存大，代數低；或者顯存小，位寬大等等不同的組合方式 。這樣生產出不同的型號供大家選擇。希望大家通過本文對顯卡有一定的了解。作者也是能力有限，有說的不對的地方，還望大家指正。 關注「電腦專家行者」—您身邊的免費電腦諮詢顧問。
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